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Halte au burn-out avec la sophrologie

17 Jan 2022 Sophro Visio Entreprises

Epuisement et manque d’énergie, sentiment désagréables, perte d’efficacité, disparition du désir, sont autant de signes qui peuvent faire penser à un burn-out. En anglais, burn-out signifie littéralement se consumer, s’éteindre, ce syndrome n’est pas réservé au milieu professionnel, il peut aussi se déclarer dans la vie personnelle. On parla par exemple de burn-out parental. Pratiquer la sophrologie peut être un excellent moyen de prévenir cet épuisement.

Premièrement, la sophrologie permet de faire le tri entre le bon stress et le mauvais stress. En effet, s'il peut nous rendre plus performants sur l'instant, lorsqu'il est récurrent, il nuit au bon fonctionnement de l'organisme. L'hormone du stress (cortisol) sécrétée en grande quantité affaiblit le système immunitaire, causant des troubles fréquents : rhumes, maux de dos, migraines, etc. Or les fragilités de santé à répétition peuvent être les prémices d'un burn-out.

Deuxièmement, la sophrologie permet de retrouver un bien-être au quotidien et de développer son potentiel sans avoir recours aux alternatives médicamenteuses (antidépresseurs, anxiolytiques, etc.) qui entraînent des dépendances. Au contraire, cette méthode psychocorporelle a pour objectif l'autonomie de ceux qui la pratique.

Enfin, la sophrologie est de plus en plus pratiquée dans les entreprises, comme méthode curative et préventive. Elle permet d'enrayer sur le moment, les symptômes du stress, mais est aussi une alternative durable. Elle rend acteur et maître de la situation, restaure la confiance et développe l'estime de soi. La pérennisation de ses effets est donc une bonne façon de s'immuniser contre le burn-out.


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