Retrouver des nuits réparatrices grâce à la sophrologie

Indispensable pour pouvoir se régénérer physiquement, mais aussi intellectuellement, la qualité de nos nuits impacte nos journées. Sans pour autant souffrir d’insomnie, parfois, la moindre contrariété, un nombre important de choses à faire, ou encore un changement inopiné, peuvent rimer avec nuits perturbées. Le mécanisme d’endormissement s’enraye, et c’est parti pour les ruminations. Avant d’essayer de comprendre le pourquoi de ces nuits agitées, se remettre à l’écoute de son corps peut aider à retrouver l’apaisement.