Séances de sophrologie individuelles et en groupe, en visio ou à domicile à Compiègne (60200)

Elle utilise différentes techniques de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et de relaxation statique (assis, après un relâchement mental des muscles du corps, imaginer une situation relaxante).
 

C’est une méthode non tactile. Les participants se laissent guider par la voix du sophrologue durant les séances.

La sophrologie est ouverte à tous. Cette méthode de relaxation psychocorporelle offre un large panel de possibilités puisqu’elle repose sur un principe de base : celui de s’adapter à son public. Elle permet donc de prendre en charge des demandes très variées. De la petite enfance au troisième âge, elle est une voie intéressante pour qui veut apprendre à mieux gérer ses émotions ou activer tout son potentiel.

Je propose des accompagnements personnalisés dans le cadre de besoins très divers d’amélioration du quotidien :

• Retrouver des nuits réparatrices
• Timidité
• Confiance en soi
• Grossesse
• Fibromyalgie 
• Acouphènes
• Burn-Out
• Addictions (alcool / tabac / achats compulsifs / nourriture…)
• Phobies (avion / foule / animaux…)
• Préparation mentale (sport / travail / examen…)
• Affirmation parentale / professionnelle

Liste non exhaustive. La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut se substituer à un traitement médical.

Pour certaines femmes, la préparation à la naissance est essentielle. Elles ont besoin de se sentir rassurées, confiantes, et prêtes pour le grand jour ! La sophrologie peut permettre aux futures mamans de faire le plein d’outils et de techniques pour devenir actrices de leur accouchement. De quoi vivre leur maternité pleinement et sereinement.

Apprendre à se détendre, à évacuer les tensions, à acquérir une meilleure connaissance de soi…mais aussi affronter les défis du quotidien avec plus de sérénité, tout un programme ! Ambitieux mais réalisable grâce à la sophrologie !

A l’occasion de la grossesse, cette méthode permet à la future maman de prendre conscience de son corps, de ses ressentis, tout en développant la maîtrise de son souffle et le lien d’attachement à son bébé. Quel que soit le nombre de grossesses, ces moments sont toujours uniques dans la vie d’une femme. Ainsi, ils se préparent à chaque fois de manière différente. En complément des cours de préparation à l’accouchement délivrés par la sage-femme, les bienfaits de la sophrologie sont nombreux.

Je propose différents protocoles (en visio ou à domicile) aux mamans et futures mamans :

Troubles émotionnels (hyperémotivité pendant ou après la grossesse)

Gestion des transformations corporelles

Troubles physiologiques

Alitement durant la grossesse

Préparation à la naissance par voie basse ou césarienne

Troubles de l’attachement avec son bébé

Equilibre mère-femme

Retrouver sa vitalité

Vivre sereinement la PMA

Liste non exhaustive. La sophrologie est une technique complémentaire qui ne peut se substituer à un traitement médical.